More stories

  • Wellness: δώστε ενέργεια στον οργανισμό σας, ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας
    in

    Wellness: δώστε ενέργεια στον οργανισμό σας, ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας

    Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας -η διαδικασία του οργανισμού ώστε να μετατρέπει τα τρόφιμα και τα ποτά σε ενέργεια- είναι ένα από εκείνα τα πράγματα, από τα οποία δεν μπορείτε να ξεφύγετε. Βοηθήστε τον αργό μεταβολισμό σας ακολουθώντας μια καλή διατροφή και άσκηση γιατί διαφορετικά θα δείτε τη ζυγαριά σας να αναστενάζει. Εάν αρχίζετε να αντιμετωπίζετε […] More

  • Wellness: η διατροφή που φτιάχνει τη διάθεση και την ψυχική ευεξία
    in

    Wellness: η διατροφή που φτιάχνει τη διάθεση και την ψυχική ευεξία

    Χαρακτηρίζεται καθρέφτης της συνολικής υγείας, «δεύτερος εγκέφαλος» και παράγοντας σταθερότητας τη διάθεση και την ψυχική ευεξία. Το έντερο αποτελεί το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπου και το μικροβίωμά του έναν σύμμαχο ή εχθρό, αναλόγως της φροντίδας που δείχνουμε για την ποικιλία και τον πληθυσμό των βακτηρίων που τον συνθέτουν Το «είμαστε ό,τι τρώμε» είναι αυτό που […] More

  • Wellness: πως να αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να προστατέψετε τη μνήμη σας
    in

    Wellness: πως να αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να προστατέψετε τη μνήμη σας

    Τέσσερις εβδομάδες διατροφής με υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα οδήγησε σε ισχυρή φλεγμονώδη απόκριση στον εγκέφαλο των ποντικιών. Η οποία συνοδεύτηκε από συμπεριφορικά σημάδια απώλειας μνήμης. Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Brain, Behavior and Immunity. Οι ερευνητές βρήκαν, επίσης, ότι η λήψη συμπληρωμάτων ω-3 λιπαρών οξέων DHA μαζί με τα επεξεργασμένα τρόφιμα απέτρεψε τα […] More

  • Wellness: τα είκοσι σημάδια της απιστίας
    in

    Wellness: τα είκοσι σημάδια της απιστίας

    Το να ανακαλύπτει κανείς τα σημάδια της απιστίας από το σύντροφό του δεν είναι ποτέ κάτι το εύκολο. Ωστόσο αρκετοί προτιμούν να γνωρίζουν την αλήθεια και να μην παραμένουν στο σκοτάδι για τις απιστίες του άλλου τους μισού. Wellness: τα είκοσι σημάδια της απιστίας. Ορισμένα άτομα, έχοντας πρώτα τις υποψίες ότι ο/η σύντροφος τους τούς […] More

  • Wellness: δώστε στον εαυτό σας 30' για να νιώσει καλύτερα
    in

    Wellness: δώστε στον εαυτό σας 30′ για να νιώσει καλύτερα

    Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο καθημερινά για ξανανιώσει τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά. Η σωματική άσκηση φροντίζει την υγεία του σώματος και ανακουφίζει αισθητά τα συμπτώματα κατάθλιψης. Wellness: δώστε στον εαυτό σας 30′ για να νιώσει καλύτερα. Η σωματική άσκηση αποτελεί ένα πανίσχυρο φυσικό όπλο τόσο για την σωματική μας υγεία όσο και για […] More

  • Wellness: άντρες ή γυναίκες; Ποιοι λένε καλύτερα ψέματα;
    in

    Wellness: άντρες ή γυναίκες; Ποιοι λένε καλύτερα ψέματα;

    Άντρες ή γυναίκες; Οι άνδρες είναι δύο φορές πιο πιθανό να θεωρούν τους εαυτούς τους… καλούς ψεύτες σε σχέση με τις γυναίκες και να πιστεύουν ότι το ψέμα τους δε θα μαθευτεί, υποστηρίζει νέα «αποκαλυπτική» μελέτη που δημοσιεύθηκε στο PLOS ONE. Wellness: άντρες ή γυναίκες; Ποιοι λένε καλύτερα ψέματα; Οι άνθρωποι που διαπρέπουν στο ψέμα […] More

  • Wellness: η διατροφή που κρύβει τη συνταγή της ευτυχίας
    in

    Wellness: η διατροφή που κρύβει τη συνταγή της ευτυχίας

    Η συνταγή της ευτυχίας κρύβεται στα πολύ απλά πράγματα, όπως είναι οι ντομάτες, οι μπανάνες και τα μήλα! Ποια διατροφή μας κάνει πιο ευτυχισμένους και ποιες αλλαγές θα πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας Wellness: η διατροφή που κρύβει τη συνταγή της ευτυχίας. Όταν κανείς βιώνει μία άσχημη συνθήκη στη ζωή του […] More

  • Wellness: η εαρινή κόπωση και πως να την αντιμετωπίσετε
    in

    Wellness: η εαρινή κόπωση και πως να την αντιμετωπίσετε

    Η εαρινή κόπωση εμφανίζεται συνήθως τον Μάρτιο και τον Απρίλιο και μπορεί να διαρκέσει μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να προσαρμοστεί στην αλλαγή της εποχής μπορεί να παρουσιαστεί μια υποτονικότητα. Wellness: η εαρινή κόπωση και πως να την αντιμετωπίσετε. Δείτε πώς θα την αντιμετωπίσετε Οι μέρες μεγαλώνουν ξανά, ο ήλιος δυναμώνει, το […] More