γυμναστική στο σπίτι
More stories
-
Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να τονίσετε τους μηρούς σας!
Όλοι ονειρευόμαστε να έχουμε καλά καλοσχηματισμένα και όμορφα πόδια! Εδώ είναι οι καλύτεροι τρόποι για να σμιλεύσετε τους μηρούς σας και να διασφαλίσετε ότι θα παραμένουν έτσι. Όποιος και αν είναι ο τύπος του σώματός σας, μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι για να έχετε τονωμένο σχήμα. Πώς να δουλέψετε το εσωτερικό σημείο […] More
-
Αυτό το βίντεο της Ζωής Δημητράκου θα σου κόψει την ανάσα-Και δεν της το είχαμε….
Η δίμετρη μπασκετμπολίστρια έγινε γνωστή στο τηλεοπτικό κοινό μέσα από την πρωινή της εκπομπή “Γυμναστική…από σπίτι”, που προβαλλόταν κατά τη διάρκεια της καραντίνας μέσα από το κανάλι του MEGA. Είναι μία από τις πιο εντυπωσιακές και γλυκιές παρουσίες στην τηλεόραση και τραβά την προσοχή του κοινού και στα social media… Πλέον παρουσιάζει τη στήλη της […] More
-
Ζωή Δημητράκου: Η εμφάνιση που δεν θα σε αφήσει να ησυχάσεις…
Η πανύψηλη γυμνάστρια είναι ένα φρέσκο πρόσωπο στην ελληνική τηλεόραση, ενώ σίγουρα οι αναλογίες της μόνο ασυγκίνητο δεν μπορούν να σε αφήσουν. Η τελευταία της ανάρτηση στο Instagram μας έκανε όχι απλά να αλληθωρίσουμε, αλλά και να ανεβάσουμε παλμούς! Η Ζωή Δημητράκου φρόντιζε πάντα να μας κρατάει συντροφιά με τις γυμναστικές συμβουλές. Μας κράτησε σε […] More
-
Αφιέρωσε 15 λεπτά από την ημέρα σου και απόκτησε τους κοιλιακούς των ονείρων σου!
Θέλετε να αφιερώσετε όλο αυτό τον ελεύθερο χρόνο στο σπίτι; Εδώ είναι η τέλεια ρουτίνα που μπορεί κανείς να κάνει από την άνεση του καθιστικού τους! Δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην ασκηθείτε ενώ βρίσκεστε υπό lockdown ! Εάν πρόκειται να κολλήσετε στο εσωτερικό, μπορείτε επίσης να το εκμεταλλευτείτε και να….. More
-
-
Γυμνάζεσαι στο σπίτι; Αυτά είναι ΟΛΑ όσα πρέπει να γνωρίζεις!
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το να πηγαίνετε στο γυμναστήριο είναι ο μόνος τρόπος για να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε τους μυς και να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος. Ωστόσο, το γυμναστήριο δεν είναι καλή επιλογή για όλους λόγω έλλειψης χρόνου, προγράμματος εργασίας και παιδιών που χρειάζονται το χρόνο και….. More
-
10 έξυπνοι τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την προπόνηση στο σπίτι!
Η απώλεια βάρους μπορεί να φαίνεται σαν ένα όνειρο για πολλούς από εσάς. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που το διαβάζουν μπορεί να είναι ήδη στα πρόθυρα να χάσουν κάθε ελπίδα να χάσουν βάρος. Είναι αλήθεια ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μια απλή διαδικασία και γι ‘αυτό απαιτεί πολύπλοκη προσέγγιση…… More
-
Αυτή είναι η νούμερο 1 άσκηση για να φτιάξεις στητό στέρνο μέσα στην καραντίνα-Θα την δοκιμάσεις;
Τα σώματά μας είναι όλα διαφορετικά ανεξάρτητα από το πόσο μοιάζουν. Επιπλέον, όλοι μας αντιμετωπίζουμε το σώμα μας με διαφορετικό τρόπο και στη συνέχεια καταλήγουμε σε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα . Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι τομείς στους οποίους οι περισσότεροι άνδρες δίνουν προσοχή και οι περισσότερες γυναίκες…. More
-
Έχεις ελάχιστο ελεύθερο χρόνο; 5+1 πανεύκολες ασκήσεις για να χτίσεις το σώμα των ονείρων σου σε ελάχιστο χρόνο!
Η εποχή της παραλίας μας κάνει ήδη χαρούμενους για σχεδόν ένα μήνα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να παρατηρήσετε πολλά κορίτσια με όμορφα μπικίνι και με όμορφες καμπύλες . Αλλά είσαι μαμά και απλά δεν ξέρεις πώς να διαθέσεις χρόνο για τον εαυτό σου ανάμεσα στη φροντίδα των παιδιών, το μαγείρεμα, τον καθαρισμό…. More
-
15 λεπτά προπόνηση στο σπίτι για να φτιάξεις το σώμα των ονείρων σου-Τι λες;
Πολλές γυναίκες ονειρεύονται να χάσουν βάρος και να ξαναγυρίσουν σε όλο τον κόσμο. Αλλά όταν πρόκειται για την πραγματικότητα, οι περισσότεροι βρίσκουν δεκάδες δικαιολογίες για να μην κάνουν τίποτα. Φυσικά, είναι κατανοητό εάν είστε μητέρα, νοικοκυρά και εργαζόμενη γυναίκα το γυμναστήριο δεν είναι πρώτη σας προτεραιότητα! More
-
5+1 απλές ασκήσεις για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου-Θα το δοκιμάσεις;
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι ονειρεύονται όμορφα και αρμονικά σώματα. Δεν φαίνεται μόνο όμορφο, αλλά επίσης αυξάνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση, ειδικά για τις γυναίκες. Και εμείς οι γυναίκες, με τη σειρά μας, είμαστε έτοιμοι να κάνουμε τα πάντα για να φαίνονται υπέροχα. Έχουμε δίκιο; More
-
Ανακάλυψε το πλήρες πρόγραμμα εκγύμνασης στο σπίτι και γλίτωσε τα λεφτά του γυμναστηρίου!
Η άσκηση παίζει τεράστιο ρόλο κατά την απώλεια βάρους . Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τη σωστή διατροφή και το κατάλληλο εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Αρχικά, πρέπει να σκεφτείτε τη διατροφή σας, πώς, πότε και σε ποιες ποσότητες τρώτε αυτό ή αυτό το φαγητό. Θα πρέπει να εξαλείψετε εντελώς το αλεύρι, τα λιπαρά και τα γλυκά τρόφιμα από τη […] More
-
Τα δίμετρα πόδια της Ζωής Δημητράκου θα σου μείνουν αξέχαστα
Η Ζωή Δημητράκου έχει γεννηθεί στη Θεσσαλονίκη και είναι Ελληνίδα καλαθοσφαιρίστρια. Εμείς την γνωρίσαμε κατά τη διάρκεια της καραντίνας, όπου την είδαμε στο πρωινό πρόγραμμα του MEGA, να μας δείχνει ασκήσεις γυμναστικής, για να κρατηθούμε σε φόρμα, ενώ μέναμε σπίτι. Διαθέτοντας ύψος 1,87 μέτρα αγωνίζεται ως Small Forward και Power Forward. More
Load More
Congratulations. You've reached the end of the internet.