Πρέπει να ξυπνάτε νωρίς ή να κοιμάστε περισσότερο;

πρωινο ξυπνημα,πρωινο ξυπνημα οφελη,πρωινο ξυπνημα αγγλικα,πρωινο ξυπνημα τραγουδι,πρωινο ξυπνημα τραγουδια,πρωινο ξυπνημα big brother,πρωινο ξυπνημα εικονεσ,πρωινο ξυπνημα ταινια,πρωινο ξυπνημα αστεια

Οι ειδικοί συζητούν αν είναι καλύτερα να ξυπνήσετε με τον ήλιο ή να κοιμηθείτε αργότερα το πρωί. Και έχουμε την πιο πρόσφατη έρευνα για εσάς – πιστεύουμε ότι οι περισσότεροι από εσάς θα σας αρέσουν αυτό που διαβάζετε! Για τόσο καιρό, οι ερευνητές ενημέρωσαν τους αναγνώστες ότι είναι καλύτερο για την υγεία σας να ξυπνήσει……

νωρίτερα παρά αργότερα. Αλλά η τελευταία έρευνα διαφωνεί – ευτυχώς! Η τελευταία έρευνα ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που τείνουν να ξυπνούν μεταξύ 5:30 και 7:30 π.μ., εμφάνισαν αυξημένα επίπεδα της ορμόνης του στρες κορτιζόλης. Μπορεί να πιστεύετε ότι το ξύπνημα νωρίς σας δίνει την ευκαιρία να είστε παραγωγικοί , με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζετε λιγότερο άγχος, αλλά ίσως ο συνδυασμός του ύπνου μετά τις 7:30 π.μ. και η έναρξη της ημέρας σας με την εργασία σε συγκεκριμένες εργασίες θα βοηθήσει πραγματικά στη μείωση του άγχους σας . Ποτέ δεν ξέρεις!

Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι πρέπει να ξυπνήσουν για δουλειά ή τάξη – δεν έχουν πραγματικά επιλογή! Αλλά αν έχετε την επιλογή, μπορεί επίσης να κοιμηθείτε για περισσότερο, σωστά;

Ο ύπνος δεν είναι έγκλημα

Φυσικά, υπάρχουν και πρωί άνθρωποι! Μερικοί άνθρωποι ξυπνούν φυσικά νωρίς και βιώνουν περισσότερη παραγωγικότητα ενώ ο ήλιος ανατέλλει. Αλλά αυτή η μελέτη υπογραμμίζει ότι είναι εντάξει για ύπνο (λίγο) . Μην χτυπάτε τον εαυτό σας για ύπνο κατά λάθος πολύ συχνά.

Τι άλλο βρήκε η μελέτη σχετικά με τα οφέλη της αφύπνισης λίγο αργότερα από το συνηθισμένο;

Συντονιστείτε στο βίντεό μας για περισσότερους λόγους γιατί είναι εντάξει να αφήσετε το σώμα σας να κοιμηθεί! Προειδοποίηση: τα συμπτώματα του ξυπνήματος νωρίς θα σας πείσουν σίγουρα να μείνετε κοιμισμένοι για περισσότερο.

Διαβάστε περισσότερα