Νούμερο ένα δίαιτα κατά του καρκίνου του μαστού-Κερδίζεις υγεία και ομορφιά! Θα την δοκιμάσεις;

Αν και δεν υπάρχει θαύμα τροφή που να προστατεύει ή να θεραπεύει τον καρκίνο του μαστού , η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία και την πρόληψη αυτής της ασθένειας. Ο καρκίνος του μαστού είναι μια πολύπλοκη ασθένεια, ανάλογα με πολλούς παράγοντες. Μερικοί από αυτούς τους παράγοντες, όπως η ηλικία, η γενετική προδιάθεση, απλά δεν μπορούν να ελεγχθούν….

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να κάνετε τίποτα. Κάπνισμα, παχυσαρκία, χαμηλή σωματική δραστηριότητα, κακή διατροφή – όλα αυτά προδιαθέτουν στον καρκίνο του μαστού και αποτρέπει την καταπολέμηση της ήδη υπάρχουσας νόσου . Υπάρχει η άποψη ότι η ανθυγιεινή διατροφή ευθύνεται για το 30-40% όλων των περιπτώσεων καρκίνου στον πλανήτη.

Η υγιεινή διατροφή υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει τους κινδύνους καρκίνου του μαστού και βοηθά τους ασθενείς να ανέχονται καλύτερα τις παρενέργειες της θεραπείας. Εάν θέλετε να φροντίσετε την υγεία σας, πρέπει να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Πρέπει να τρώτε λιγότερα ανθυγιεινά λίπη και περισσότερα φρούτα και λαχανικά:

# 1. Ελαιόλαδο

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, μια μεσογειακή διατροφή συμπληρωμένη με έξτρα παρθένο ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 62%.

# 2. Ψάρι

Είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο. Το ψάρι είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Έχει εξαιρετικές ιδιότητες στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Η τακτική κατανάλωση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού κατά 20%.

# 3. Καφές

2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά το ήμισυ.

# 4. ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Τα καρύδια πρέπει να τρώγονται τακτικά. Περιέχουν ισχυρά φυτικά χημικά, όπως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Ε, μελατονίνη και φυτοστερόλες, που επιβραδύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου.

# 5. Ρόδι

Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν το σώμα να καταστέλλει την ανάπτυξη του όγκου. Το ελαγονικό οξύ, το οποίο επίσης περιέχεται σε αυτό, μπορεί να καταστέλλει την παραγωγή οιστρογόνων, προστατεύοντας έτσι από τον καρκίνο του μαστού.

# 6. Μπρόκολο

Περιέχει ειδικό στοιχείο, το οποίο προστατεύει από τον καρκίνο και καταστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

 

Ακολουθήστε το Neoblogs.gr στο Google News

Written by ΕΛΛΗ ΜΑΤΙΑΜΠΑ

Έχω αποφοιτήσει απο ΙΙΕΚ δημοσιογραφίας. Λατρεύω να γράφω για gossip, showbiz και ότι έχει σχέση με αυτή. Βγάζω τα άπλυτα στην φόρα χωρίς φόβο και χωρίς πάθος. Εκνευρίζομαι με τα ψέματα. Λατρεύω το καλοκαίρι και την θάλασσα και δεν αλλάζω την Ελλάδα μας με τίποτα