Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Αυτή είναι η δίαιτα εξπρές που ακολούθησε

Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου άλλαξε την εικόνα της, αφού κατάφερε να χάσει όλα τα κιλά που την ταλαιπωρούσαν και η διαφορά στο σώμα της είναι εμφανής.

Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram δημοσιεύει φωτογραφίες με μαγιό και τα αποτελέσματα είναι άκρως εντυπωσιακά και έχουν αφήσει άφωνους του ακόλουθούς της.

Το μυστικό που άλλαξε την εικόνα της

Άνθρωπος του περιβάλλοντος της αποκάλυψε «Η Κωνσταντίνα έχει σημειώσει σημαντική πρόοδο τους τελευταίους μήνες και έχει χάσει περίπου 8 με 10% σε μονάδες λίπους. Σε αυτή την προσπάθεια δεν συμβάλλει μόνο η καλή διατροφή, αλλά και η άσκηση, αφού όταν έχει χρόνο περπατάει στη φύση για 4-5 χιλιόμετρα και κάνει χαλαρό τζόκινγκ».

Μάλιστα αποκάλυψε το καθημερινό πρόγραμμα που ακολουθεί.

Η διατροφή που την έκανε να χάσει αρκετά κιλά είναι ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής, που ανταποκρίνεται στις καθημερινές απαιτήσεις του οργανισμού της και δεν αμελεί τα γεύματα που της χρειάζονται. Το διατροφολόγιο είναι προσωπικό, κομμένο και ραμμένο στα μέτρα της, ακολουθώντας πιστά τις συμβουλές του διατροφολόγου της Δημήτρη Πέππα.

https://www.instagram.com/p/CdA_JvEoyOG/

Η διατροφή

Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης ή τοστ με ψωμί ολικής άλεσης

Δεκατιανό: 20 γρ. μαύρη σοκολάτα ή 1 φρούτο (π.χ. μπανάνα)

Μεσημεριανό: Μπιφτέκι με σαλάτα

Βραδινό: Ομελέτα με 3 ασπράδια, μανιτάρια, πιπεριές ή σαλάτα με σπανάκι και 1/2 αβοκάντο

Tο μυστικο είναι ότι  πίνει πολύ νερό. Τα ροφήματα όπως το τσάι και το χαμομήλι βοηθούν παράλληλα στην αποτοξίνωση του οργανισμού.

The post Κωνσταντίνα Σπυροπούλου: Αυτή είναι η δίαιτα εξπρές που ακολούθησε appeared first on Iciao.


iciao.gr

Ακολουθήστε το Neoblogs.gr στο Google News

Written by ΕΜΥ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ

Έκανα το χόμπι μου επάγγελμα. Από μια ταπεινή blogger αποφάσισα να γίνω αρθρογράφος και ταυτόχρονα έχω ξεκινήσει μαθήματα για να γίνω και δημοσιογράφος. Αγαπώ την φύση και προτιμώ την φύση απο την βοή της πόλης. Μεγάλη μου επιθυμία κάποια στιγμή να καταφέρω να αποκτήσω ένα σπίτι μέσα στην φύση όπου θα ζω με ηρεμία