Μάθε τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν αγχώνεσαι!

αγχος,στρες,στομαχι,στομαχικεσ διαταραχεσ,στομαχικοσ ιλιγγοσ και πονοκεφαλοσ,στομαχι ανατομια,στομαχικοσ ιλιγγοσ,στομαχι πονοσ,στομαχικο ελκοσ,στομαχι και καρδια,στομαχι αγχοσ

Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί παίρνουμε αυτό το άβολο συναίσθημα στην κοιλιά μας όταν αγχωνόμαστε; Αυτό το τρεμόπαιγμα σαν πεταλούδα στο στομάχι μας έχει μια εκπληκτική επιστημονική εξήγηση γι ‘αυτό. Εάν προετοιμάζεστε για μια ημερομηνία ή μια σημαντική συνέντευξη για μια συναρπαστική νέα ευκαιρία εργασίας, μπορεί να βρεθείτε…..

να αντιμετωπίζετε αυτό που είναι γνωστό ως «πεταλούδες στο στομάχι σας».

Από πού προέρχεται;
Παρόμοια με την έξαψη των μάγουλων σας όταν συμβαίνει κάτι ενοχλητικό σε εσάς, αυτό το πολύ οικείο συναίσθημα μπορεί στην πραγματικότητα να εντοπιστεί στην εξελικτική μάχη του σώματος μας ή στα ένστικτα της πτήσης . Αυτή η αυτόματη απάντηση από το σώμα μας ενεργοποιείται όταν αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε ή να υποχωρήσουμε σε έναν ασφαλή χώρο.

Ο Pablo Vandenabeele, κλινικός διευθυντής ψυχικής υγείας στην Bupa UK Insurance εξηγεί ότι:

Το νευρικό σύστημα σας βοηθά να προετοιμαστείτε για αυτό που πιστεύει ότι πρόκειται να συμβεί. Όταν νευρώνεστε, το σώμα σας μπορεί να απελευθερώσει αδρεναλίνη που θα επιταχύνει τον καρδιακό σας ρυθμό και θα ανακατευθύνει το αίμα μακριά από το στομάχι σας, και προς τα χέρια και τα πόδια σας.
Πώς μπορούμε να μάθουμε να διαχειριστούμε αυτήν την άβολη αίσθηση;
Με απλά λόγια, αυτή η αίσθηση δεν θα εξαφανιστεί ποτέ εντελώς, αλλά υπάρχουν τεχνικές μείωσης του άγχους που μπορούν να βοηθήσουν.

Τα στομάχια μας είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε συναισθήματα –αγχώδες, ανησυχητικό, θλιβερό– έτσι όλα αυτά τα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα στο έντερο, προσθέτει ο Vandenabeele.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να επιτευχθεί αυτό είναι με την εξάσκηση της προσοχής ή ίσως ακόμη και με μία από τις πολλές μορφές δυναμικής διαμεσολάβησης είτε μέσω τεχνικών αναπνοής είτε ασκήσεων κίνησης και οπτικοποίησης. Εκτός από αυτό, είναι σημαντικό να φροντίζουμε καλά το σώμα μας μέσω των τροφών που καταναλώνουμε , του ποσού της σωματικής άσκησης στην οποία υποβάλλουμε το σώμα μας και της ποιότητας και της ποσότητας του ύπνου μας.

Τέλος, θυμόμαστε ότι παρόλο που αυτές οι αισθήσεις μπορεί να μας κάνουν να νιώθουμε άβολα, είναι επίσης αυτές οι αισθήσεις που κάνουν την ανθρώπινη εμπειρία τόσο ξεχωριστή . Έτσι την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε ότι καταναλώνεται από αυτήν την αίσθηση που κυματίζει, θυμηθείτε να αναπνέετε βαθιά και προσεκτικά.

Διαβάστε περισσότερα