Μάθε τι πρέπει να τρως ανάλογα με την ομάδα αίματός σου!

Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Κάντε μια εξέταση αίματος και μάθετε τον τύπο του αίματός σας: O, A, B ή AB. Η διατροφή σύμφωνα με τον τύπο του αίματος δημιουργήθηκε από τον διατροφολόγο Peter J. D’Adamo, ο οποίος ισχυρίζεται ότι τα τρόφιμα που….

τρώτε αντιδρούν χημικά με τον τύπο του αίματός σας. Έτσι, εάν ακολουθήσετε μια δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για τον τύπο του αίματός σας, το σώμα σας θα αφομοιώσει τα τρόφιμα πιο αποτελεσματικά, θα χάσετε βάρος και θα αποτρέψετε ασθένειες.

Αίμα τύπου O: πρέπει να επιλέξετε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και να τρώτε κρέας, λαχανικά, ψάρια και φρούτα. Αλλά περιορίστε τους κόκκους, τα φασόλια και τα όσπρια. Αν θέλετε να χάσετε βάρος πηγαίνετε για θαλασσινά, φύκια, κόκκινο κρέας, μπρόκολο, σπανάκι και ελαιόλαδο. Αποφύγετε το σιτάρι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Θα πρέπει να δοκιμάσετε έντονες ασκήσεις όπως τζόκινγκ. Όσο πιο έντονη είναι η άσκηση, τόσο καλύτερα θα νιώσετε και θα καταλήξετε να χάσετε περισσότερο βάρος, να κάψετε λίπος και να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας.

Αίμα τύπου Α: πρέπει να τρώτε φρούτα, λαχανικά, tofu, θαλασσινά, γαλοπούλα και δημητριακά ολικής αλέσεως, αλλά αποφεύγετε το κρέας. Ο D’Adamo ισχυρίζεται ότι τα άτομα με αίμα τύπου Α έχουν ευαίσθητο ανοσοποιητικό σύστημα και πρέπει να αποφεύγουν το άγχος και τη φλεγμονή. Ασκήσεις: ηρεμιστικές προπονήσεις όπως η γιόγκα και το tai chi θα μειώσουν τις ορμόνες του στρες και θα αποτρέψουν την αύξηση βάρους.

Αίμα τύπου Β: μπορείτε να φάτε μια διαφορετική διατροφή όπως κρέας, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, θαλασσινά και δημητριακά. Για να χάσουν βάρος, τα άτομα τύπου Β πρέπει να επιλέξουν πράσινα λαχανικά, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Αποφύγετε το καλαμπόκι, το σιτάρι, το φαγόπυρο, τις φακές, τις ντομάτες και τα φιστίκια. Θα πρέπει να ασκείστε με διαφορετικούς τρόπους και να δοκιμάζετε γιόγκα, διαλογισμούς μείωσης του στρες με άρση βάρους και ασκήσεις καρδιο.

Αίμα τύπου AB: πρέπει να τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, tofu, ψάρια, δημητριακά και λαχανικά, αλλά αποφεύγετε το κοτόπουλο, το καλαμπόκι, το φαγόπυρο και τα φασόλια. Τα άτομα με αίμα τύπου Α έχουν χαμηλό οξύ στο στομάχι και πρέπει να αποφεύγουν την καφεΐνη και το αλκοόλ. Συνδυάστε ασκήσεις για τους τύπους Α και Β.

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία ότι αυτό το είδος δίαιτας λειτουργεί πραγματικά. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που τρώνε τις δίαιτες τύπου Α και Β έδειξαν βελτιωμένα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος. Το 2013, μια μελέτη 1500 ατόμων δεν έδειξε σημαντικά αποτελέσματα υγείας μετά από 1 μήνα διατροφής τύπου αίματος.

Όλοι οι επιστήμονες συμφωνούν ότι πρέπει να υπάρχει μια ισορροπημένη προσέγγιση για το φαγητό, την άσκηση και τον ύπνο. Εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τρώτε ισορροπημένα γεύματα, δεν θα υποφέρετε από αύξηση βάρους και προβλήματα υγείας. Λάβετε υπόψη ότι η μετριοπάθεια είναι το κλειδί για την ευημερία!

Διαβάστε περισσότερα
ΚΥΡΙΑΚΗ ΧΑΤΖΗ

Δημοσίευση από ΚΥΡΙΑΚΗ ΧΑΤΖΗ

Πάντοτε με τραβούσε η δημοσιογραφία. Είμαι απόφοιτη Ιδ.ΙΕΚ και απο την πρώτη στιγμή ξεκίνησα να γράφω πρώτα ως blogger και στην συνέχεια κάνοντας την πρακτική μου σε διάφορες ιστοσελίδες. Πλέον θεωρώ ότι είμαι κατασταλαγμένη και ξέρω ποια είναι η είδηση που ενδιαφέρει τον κόσμο. Μου αρέσει να ταξιδεύω και όποτε μπορώ το κάνω. Λατρεύω την χώρα μας και την φωτογραφία. Δεν υπάρχει περίπτωση να με δεις στην φύση και να μην έχω φωτογραφική μηχανή μαζί μου