Connect with us

LIFE

Μάθε γιατί δεν πρέπει να τρως φρούτα μετά το φαγητό-Δεν θα πιστεύεις τι μπορεί να προκαλέσουν!

Published

on

φρουτα,φρουτα του δασουσ,φρουτα με β12,φρουτα,φρουτα σεπτεμβριου,φρουτακια,φρουτα με σιδηρο,φρουτα θερμιδεσ,φρουταλια

Υπάρχει πάντα χώρος για επιδόρπιο, σωστά; Εάν νομίζετε ότι επιλέγετε την υγιεινή επιλογή επιλέγοντας φρούτα αντί ένα αφράτο κέικ σοκολάτας για επιδόρπιο, ξανασκεφτείτε το! Μπορεί να μην είναι τόσο καλή ιδέα να έχετε φρούτα για επιδόρπιο. Γνωρίζουμε ήδη όλα τα μυστικά για την υγιεινή διατροφή : τρώγοντας μικρές μερίδες, αργά, σε….. καθορισμένες ώρες και αποφεύγοντας τα βαριά γεύματα τη νύχτα. Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι υπάρχει ένα ακόμη καλά διατηρημένο μυστικό. Η κατανάλωση φρούτων για επιδόρπιο δεν είναι στην πραγματικότητα καλή για εμάς.

Έχοντας φρούτα για επιδόρπιο μπορεί να διαταραχτεί η πέψη
Πέντε φρούτα την ημέρα. Όλοι το έχουμε ακούσει αμέτρητες φορές. Αλλά ξέρετε πότε πρέπει να τρώτε αυτά τα πέντε φρούτα; Εάν τρώτε τα φρούτα σας τη λάθος στιγμή, όπως για παράδειγμα το επιδόρπιο, θα μπορούσε πραγματικά να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Η κατανάλωση φρούτων για επιδόρπιο θα μπορούσε να ενοχλήσει και τελικά να επιβραδύνει την πέψη σας.

Τείνουμε να χωνεύουμε τα φρούτα σχετικά γρήγορα, αλλά όταν τρώμε φρούτα μετά από ένα μεγάλο γεύμα, θα προκαλέσει « κυκλοφοριακή συμφόρηση » στα έντερα σας. Το σώμα σας θα επικεντρωθεί στην πέψη του κύριου γεύματος και θα αφήσει τα φρούτα για αργότερα. Η φρουκτόζη που βρίσκεται στα φρούτα, το σάκχαρο φρούτων AKA, δεν θα διαλυθεί τόσο γρήγορα όσο θα έπρεπε και θα προκαλέσει πόνους στο στομάχι και φούσκωμα .

Πότε πρέπει να τρώτε φρούτα;
Είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα εκτός των ωρών γεύματος. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο εύκολο να αφομοιωθεί. Συνιστάται να τρώτε φρούτα μία έως δύο ώρες πριν από το γεύμα ή τρεις έως τέσσερις ώρες μετά. Συνιστάται επίσης να τρώτε φρούτα το πρωί για πρωινό, με άδειο στομάχι.

Εάν είστε έτοιμοι να τρώτε ένα φρούτο για επιδόρπιο να ,μαγειρεύετε τα φρούτα. Όταν μαγειρεύετε ένα φρούτο, οι ίνες εξομοιώνονται καλύτερα από το σώμα σας και τα ευαίσθητα στομάχια θα το ανεχτούν καλύτερα.

Δείτε το παρακάτω βίντεο για να δείτε πόσες θερμίδες υπάρχουν σε κάθε φρούτο.

Advertisement

Trending