Η δίαιτα των 3 ημερών-Αποκλείεται να πεινάσεις!

αδυνάτισμα κοιλιάς, αδυνάτισμα βελονισμός, αδυνάτισμα στα 50, αδυνάτισμα στήθους, αδυνάτισμα ποδιών, αδυνάτισμα με περπάτημα , αδυνάτισμα με χάπια

Σου αρέσουν οι μπανάνες? Τότε πρέπει να γνωρίζετε ότι η κατανάλωση μπανάνας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποκτήσετε φόρμα και να ενισχύσετε την υγεία σας. Οι μπανάνες είναι μια αγαπημένη θεραπεία για σχεδόν όλα τα παιδιά και τους ενήλικες Είναι πολύ θρεπτικά, καθώς περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Η κατανάλωση μπανανών μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θρέψετε τον εγκέφαλό σας και να βελτιώσετε την υγεία του καρδιαγγειακού σας συστήματος, του ήπατος, των νεφρών και του γαστρεντερικού σωλήνα.

Σε αυτό το άρθρο, θα θέλαμε να σας δείξουμε μια δίαιτα μπανάνας επτά ημερών. Αυτή η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε έως και πέντε κιλά γρήγορα και εύκολα χωρίς λιμοκτονία. Θα σας πούμε επίσης για τις ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών. Σας ενδιαφέρει κυρίες; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να διαβάσετε αυτό το ενδιαφέρον άρθρο τώρα.

Μενού διατροφής τριών ημερών μπανάνας

Ημέρα 1

Πρωινό: πλιγούρι βρώμης με μπανάνες και γάλα καρύδας.

Σνακ: ένα φλιτζάνι καφέ με αποβουτυρωμένο γάλα.

Γεύμα: μπρόκολο στον ατμό και καστανό ρύζι.

Σνακ: ένα ποτήρι γάλα αμυγδάλου.

Δείπνο: τυρί cottage με μπανάνες σε φέτες.

Ημέρα 2

Πρωινό: smoothie μπανάνας φράουλας.

Σνακ: ένα ποτήρι γάλα ρυζιού και μία μπανάνα.

Μεσημεριανό: ψητές γλυκοπατάτες με κολοκυθάκια.

Σνακ: μία μπανάνα.

Δείπνο: ένα φλιτζάνι βατόμουρα.

Ημέρα 3

Πρωινό: δύο φέτες vegan μπανάνας.

Σνακ: ένα φλιτζάνι καφέ με αποβουτυρωμένο γάλα.

Μεσημεριανό: ένα σάντουιτς με μπανάνες και φυστικοβούτυρο.

Σνακ: μία μπανάνα.

Δείπνο: ψητά μανιτάρια με καλαμπόκι.

Ευεργετικές ιδιότητες των μπανανών

# 1. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς, του εγκεφάλου και των μυών σας.

# 2. Περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην προστασία του συστήματός σας από ιούς και λοιμώξεις, καθώς και επιβραδύνει τη γήρανση.

# 3. Οι μπανάνες μειώνουν τέλεια την επιθυμία για ζάχαρη και ανακουφίζουν τις κράμπες της περιόδου.

# 4. Οι μπανάνες αφαιρούν τη νικοτίνη από το σώμα, επιτρέποντάς σας να σταματήσετε το κάπνισμα.

# 5. Η αυξημένη κατανάλωση μπανανών αντιμετωπίζει πεπτικά προβλήματα όπως, δυσκοιλιότητα, κράμπες, φούσκωμα, αέρια, ναυτία και διάρροια.

# 6. Αυτός ο καρπός είναι γεμάτος καροτίνη, το οποίο βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου.