Έτσι θα χάσεις βάρος εύκολα και γρήγορα-Το υλικό-ΘΑΥΜΑ που έχεις στο ντουλάπι σου!

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι το ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;Η έρευνα δείχνει ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία και ένα από τα πιο σημαντικά για την απώλεια βάρους είναι ότι μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και ρυθμίζει την ινσουλίνη.Περίπου το 5% του ξιδιού μηλίτη μήλου αποτελείται από οξικό οξύ, το υπόλοιπο……

είναι νερό και ίχνη άλλων οξέων. Μια κουταλιά της σούπας (15 ml) ξίδι μηλίτη μήλου περιέχει περίπου τρεις θερμίδες!

Το οξικό οξύ είναι λιπαρό οξύ βραχείας αλυσίδας, το οποίο διαλύεται σε οξικό και υδρογόνο στο σώμα σας. μελέτες δείχνουν ότι το οξικό οξύ προάγει την απώλεια βάρους:

* Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

* Μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης

* Βελτιώνει το μεταβολισμό

* Μειώνει την αποθήκευση λίπους και καίει λίπος

* Καταστέλλει την όρεξη

Το ξίδι μηλίτη μήλου αυξάνει τον κορεσμό και μειώνει την πρόσληψη θερμίδων. Σε μια μελέτη με 11 συμμετέχοντες, εκείνοι που πήραν ξύδι με γεύμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είχαν 55% χαμηλότερη απόκριση σακχάρου στο αίμα μία ώρα μετά το φαγητό. Επίσης κατανάλωσαν 200-275 λιγότερες θερμίδες για το υπόλοιπο της ημέρας. Εκτός αυτού, ο μηλίτης μήλου επιβραδύνει τον ρυθμό με τον οποίο το φαγητό αφήνει το στομάχι!

Σας βοηθά να χάσετε βάρος και σωματικό λίπος. Αποτελέσματα από μια μελέτη 12 εβδομάδων με 144 παχύσαρκους Ιάπωνες ενήλικες που κατανάλωναν 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) ξύδι, 2 κουταλιές της σούπας (30 ml) ξύδι ή ένα ποτό εικονικού φαρμάκου καθημερινά. Όσοι κατανάλωναν 1 κουταλιά της σούπας ξύδι έχασαν κατά μέσο όρο 2,6 κιλά, μείωσαν το σωματικό λίπος 0,7% και μείωσαν την περιφέρεια της μέσης κατά 0,5 ίντσες (1,4 cm). Τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν κατά 26%! όσοι καταναλώνουν 2 κουταλιές ξύδι την ημέρα έχασαν, μείωσαν το σωματικό λίπος κατά 3,7 κιλά, μείωσαν το σωματικό λίπος% κατά 1% και μείωσαν την περιφέρεια της μέσης κατά 0,75! Η ομάδα του εικονικού φαρμάκου κέρδισε κατά μέσο όρο 1 λίβρα.

Σύμφωνα με αυτήν τη μελέτη, η προσθήκη 1 ή 2 κουταλιών της σούπας ξύδι μήλου μηλίτη στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Μπορεί επίσης να μειώσει το ποσοστό σωματικού λίπους, να χάσει το λίπος της κοιλιάς και να μειώσει τα τριγλυκερίδια στο αίμα σας. Η προσθήκη ξιδιού μηλίτη στη διατροφή σας μειώνει επίσης το σάκχαρο στο αίμα, την ινσουλίνη και τα συμπτώματα του PCOS.

Προσθέστε το στις σαλάτες σας ως σάλτσα αναμεμιγμένο με ελαιόλαδο. Πάρτε 1-2 κουταλιές της σούπας (15-30 ml) ανά ημέρα, αναμειγνύονται με νερό και απλώστε το όλη την ημέρα. Πιείτε το 20 λεπτά πριν από το γεύμα.

Μην πάρετε περισσότερες από 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) κάθε φορά !!! Ένα κουταλάκι του γλυκού αναμεμειγμένο με ένα ποτήρι νερό θα είναι αρκετό.

Δεν χρειάζεται να παίρνετε χάπια, πολλά συμπληρώματα και υπερβολική άσκηση. Προσπαθήστε να προσθέσετε ξύδι στη διατροφή σας και δείτε πώς λειώνει το λίπος στα μάτια σας! Επιπλέον, είναι νόστιμο αν προστεθεί στις σαλάτες.

Διαβάστε περισσότερα