Επιτέλους! 7 φυσικοί τρόποι για να σβήσεις την κυτταρίτιδα τώρα-Μην καθυστερείς…

κυτταριτιδα,κυτταρίτιδα,κυτταριτιδα και λεμονι,κυτταρίτιδα καταπολέμηση,κυτταριτιδα πριν και μετα,κυτταριτιδα καταπολεμηση με σπιτικα προιοντα,κυτταρίτιδα τελοσ,κυτταριτιδα εικονεσ,κυτταριτιδα αντιμετωπιση στο σπιτι

Πολλές γυναίκες που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας αρχίζουν να μισούν το σώμα τους και να το αντιμετωπίζουν αρνητικά χωρίς να μπορούν να το αποδεχτούν. Πιστεύουμε ότι όλο το φταίξιμο βρίσκεται στα περιοδικά μόδας που προωθούν τα ιδανικά γυναικεία σώματα που διορθώνονται από το Photoshop.

Και όταν κοιτάζετε αυτές τις «τέλειες» φωτογραφίες, χάνετε την αυτοεκτίμησή σας και τον εαυτό σας ως γυναίκα. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι γυναίκες ξοδεύουν πάνω από 6 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως σε προϊόντα και διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας για να απαλλαγούν από αυτό το πρόβλημα του δέρματος.

Ωστόσο, καμία από τις μελέτες δεν μπορεί να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα τέτοιων προϊόντων. Αυτό είναι το μέρος της ιστορίας που είναι διασκεδαστική και λυπητερή ταυτόχρονα. Εάν πάσχετε από κυτταρίτιδα και δεν ξέρετε πώς να το ξεφορτωθείτε, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας δείξουμε μια λίστα με 8 φυσικούς τρόπους για να κερδίσετε τη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Εδώ είναι:

# 1. Κόψε το κάπνισμα

Το γεγονός είναι ότι το κάπνισμα συνδέεται στενά με μια αυξημένη προδιάθεση αποθήκευσης κυτταρίτιδας. Έτσι, εάν καπνίζετε και έχετε κυτταρίτιδα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αυτήν την κακή συνήθεια για να απαλλαγείτε από αυτήν.

# 2. Χάστε αυτά τα επιπλέον κιλά

Η αύξηση βάρους οδηγεί στο σχηματισμό κυτταρίτιδας, αυτά τα δύο πράγματα είναι αλληλένδετα και δεν μπορούν να αποφευχθούν. Ωστόσο, όσο μεγαλύτερη είναι η απώλεια βάρους σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η μείωση της κυτταρίτιδας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να διώξετε τα επιπλέον κιλά για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

# 3. Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η διατροφή είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Σε περίπτωση που έχετε υπερβολικό βάρος, πρέπει να βελτιώσετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας για απώλεια λίπους και μείωση της κυτταρίτιδας. Προσπαθήστε να αποφύγετε επεξεργασμένους απλούς υδατάνθρακες και σάκχαρα. Μειώστε την κατανάλωση αμυλούχων υδατανθράκων, όπως ψωμί, κουλούρια, δημητριακά, μούσλι κ.λπ. στο πρωινό και σάντουιτς, ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερες άπαχες πρωτεΐνες. Μην ξεχνάτε τα υγιή λίπη (λάδι καρύδας, αβοκάντο ή ελαιόλαδο). Προσθέστε περισσότερα χορτοφάγα πυκνά θρεπτικά συστατικά και φυλλώδη πράσινα σε όλα τα γεύματα.

# 4. Ασκήσου τακτικά

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι η άσκηση δεν βοηθά στη θεραπεία της κυτταρίτιδας, αλλά βοηθά στην πρόκληση απώλειας λίπους και συνεπώς στη μείωση της κυτταρίτιδας. Εάν έχετε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής και δεν έχετε χρόνο για το γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές προπονήσεις στο σπίτι. Δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερο HIIT (προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης) στη ρουτίνα προπόνησής σας. Η άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

# 5. Πίνετε άφθονο νερό

Η ενυδάτωση παίζει βασικό ρόλο στη συνολική υγεία και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας. Προσπαθήστε να πίνετε νερό μεταξύ των γευμάτων για να αποφύγετε το υπερβολικό σνακ και να υποστηρίξετε την υγιή κυτταρική λειτουργία. Συνιστούμε να πίνετε 8 ποτήρια νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

# 6. Υδροθεραπεία

Η υδροθεραπεία είναι η θεραπευτική χρήση ζεστού και κρύου νερού για τη βελτίωση της υγείας. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τη συσσώρευση και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Λειτουργεί αυξάνοντας την κυκλοφορία, συστέλλοντας ή διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία σε απόκριση στις ζεστές και κρύες θερμοκρασίες.

Μπορείτε να δοκιμάσετε υδροθεραπεία ακόμη και στο σπίτι σας, για αυτό πρέπει να κάνετε ένα «ντους αντίθεσης». Ξεκινήστε με ένα ζεστό ντους δύο λεπτών και μεταβείτε στα 30 δευτερόλεπτα σχετικά πιο κρύο νερό. Εναλλακτικά για 3 κύκλους, κάνοντας σταδιακά το νερό πιο κρύο για κάθε κύκλο, και πάντα τελειώνει με κρύο.

# 7. Μασάζ

Αποδεικνύεται ότι το λεμφικό μασάζ βοηθά στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Λειτουργεί μετακινώντας όλα τα λευκά αιμοσφαίρια του ανοσοποιητικού σας συστήματος γύρω από το σώμα και βοηθά στην αραίωση του υποδόριου λίπους γύρω από το μηρό μέσω αυξημένης κυκλοφορίας και λεμφικής παροχέτευσης.