Connect with us

NEWS

Δίαιτα του αυγού: Ο νούμερο 1 τρόπος να αδυνατίσεις εύκολα και γρήγορα!

Published

on

Σύμφωνα με έναν ειδικό, η ενσωμάτωση μιας μεγάλης ποσότητας αυγών στη διατροφή κάποιου θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους σε ελαφριά ταχύτητα. Τα αυγά είναι γνωστά ότι είναι σούπερ φαγητό . Όχι μόνο για την υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά – από βιταμίνη Β12, D, φώσφορο έως ιώδιο και λουτεΐνη – αλλά… και τον πλούτο τους σε πρωτεΐνες , είναι σίγουρα κάτι που θα θέλατε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας.

Τα πολλά οφέλη των αυγών
Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό για να σας πείσει για τα πολλά οφέλη του, τα αυγά παρέχουν επίσης τα οκτώ αμινοξέα που το σώμα χρειάζεται επιτακτικά για να λειτουργήσει καλά . Κατά μέσο όρο, δύο αυγά το πρωί μπορούν να καλύψουν περίπου το 20% της συνολικής ημερήσιας απαιτούμενης πρόσληψης πρωτεϊνών που χρειάζονται οι γυναίκες . Συγκριτικά, αυτό θα ισοδυναμούσε με περίπου 100 γραμμάρια κρέατος, ή ένα μικρό τμήμα μπριζόλας.

Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα οφέλη, ένας γιατρός ειδικότερα, ο Jean-Michel Cohen, ο οποίος έγραψε τη μέθοδο Cohen, προτείνει ότι η συμπερίληψη αυτού του βασικού φαγητού σε κάθε διατροφή μας είναι το κλειδί για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και της υγείας του !

Η ιδέα είναι να βρείτε δημιουργικούς τρόπους ενσωμάτωσης αυγών σε όλα τα γεύματά σας της ημέρας. Και ιδανικά θα θέλατε να δώσετε προτεραιότητα στο ασπράδι από τον κρόκο, ώστε να μην πάρετε υπερβολική χοληστερόλη. Εάν επρόκειτο να ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή, ένα γεύμα μιας τυπικής ημέρας θα αποτελείται από πολλά ασπράδια αυγών και χαμηλούς υδατάνθρακες και λίπη.

Αλλά πόσο ασφαλές είναι αυτό για το σώμα;
Αυτός ο τύπος δίαιτας δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για μεγάλα χρονικά διαστήματα, καθώς οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων δεν είναι βιώσιμες μακροπρόθεσμα. Αντ ‘αυτού, αυτή η μέθοδος θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο εάν θέλετε να ρίξετε μερικά επιπλέον κιλά γρήγορα.

Αλλά αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε αυτήν τη δίαιτα, θυμηθείτε να συμβουλευτείτε πρώτα έναν διατροφολόγο καθώς κάθε τύπος σώματος είναι διαφορετικός και έτσι τα αποτελέσματα θα διαφέρουν από το ένα άτομο στο άλλο.

Advertisement

Trending