Δες τι μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό σου η απότομη απώλεια βάρους!

απωλεια βαρους συνεπειες,απωλεια βαρους επιπτωσεις,αποτομη απωλεια βαρους συνεπειες

Αμέτρητες μελέτες και άρθρα μας λένε ότι το υπερβολικό βάρος είναι εξαιρετικά κακό για την υγεία μας. Οι άνθρωποι ξοδεύουν προσπάθειες και χρήματα, επιθυμώντας να ρίξουν κιλά και να γίνουν αδύνατοι .Ωστόσο, η απώλεια βάρους μπορεί μερικές φορές να συμβάλει σε ανεπιθύμητες, επιβλαβείς συνέπειες……

Για παράδειγμα, μια μεγάλη μελέτη, η οποία χρησιμοποίησε δεδομένα σχετικά με τις διακυμάνσεις βάρους των μελών στη Μελέτη Framingham κατά τη διάρκεια 40 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες και οι άνδρες, που έχουν χάσει βάρος για μικρό ή μεγάλο χρονικό διάστημα, είχαν πολύ πιο εύθραυστα οστά από εκείνα που είχαν σταθερό βάρος.

Οι αλλαγές ήταν πραγματικά σημαντικές, καθώς τα άτομα, που έχασαν το 5% ή περισσότερο του βάρους τους, είχαν τριπλάσιο κίνδυνο καταγμάτων.

Από τη μία πλευρά, ο λόγος είναι η χαμηλότερη πρόσληψη ασβεστίου σε όσους ακολουθούν αυστηρές δίαιτες.

Οι δίαιτες συντριβής, που διαρκούν μερικές εβδομάδες, δεν είναι σε θέση να προκαλέσουν σημαντικές διατροφικές ανεπάρκειες, ενώ οι μακροπρόθεσμοι περιορισμοί ενέργειας και η έλλειψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντική απώλεια οστών.

Ένας άλλος πιθανός λόγος είναι οι ορμόνες.

Στην πραγματικότητα, όχι μόνο η βιταμίνη D παίζει ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου. Το οιστρογόνο, η λεπτίνη και άλλες ορμόνες μπορεί επίσης να επηρεάσουν σημαντικά αυτήν τη διαδικασία.

Γι ‘αυτό οι γυναίκες, που έχουν ήδη φτάσει στην εμμηνόπαυση και είναι κοντά σε αυτήν, είναι πολύ πιο πιθανό να χάσουν οστικό ιστό κατά τη διάρκεια της δίαιτας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ισχυρή μείωση των θερμίδων μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης ορμόνης στρες που μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου.

Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη, που παράγεται από τα λιπώδη κύτταρα για να σηματοδοτήσει τον κορεσμό. Ταυτόχρονα, έχει την ικανότητα να καταστέλλει το σχηματισμό οστών.

Στα παχύσαρκα άτομα τα κύτταρα του σώματος συχνά γίνονται ευαίσθητα στη λεπτίνη. Αλλά αυτή η αντίσταση μειώνεται κατά την απώλεια βάρους που ενεργοποιεί τα αποτελέσματα που καταστρέφουν τα οστά.

Σύμφωνα με τις μελέτες, η ευθραυστότητα των οστών που σχετίζεται με την απώλεια βάρους είναι ιδιαίτερα κοινό πρόβλημα σε ηλικιωμένους πληθυσμούς.

Ωστόσο, όλες αυτές οι ειδήσεις δεν σημαίνουν ότι δεν πρέπει να ρίξετε τα επιπλέον κιλά σας. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να το κάνουμε αυτό προσεκτικά.

Ακολουθήστε ισορροπημένη διατροφή, προσθέστε περισσότερα πλούσια σε ασβέστιο προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και ασκείστε τακτικά για να αποτρέψετε την απώλεια οστών και να αποκτήσετε επιθυμητό σχήμα. Εάν δυσκολεύεστε να λάβετε αρκετά θρεπτικά συστατικά μέσω της διατροφής, ρωτήστε το γιατρό σας για ειδικά συμπληρώματα.

 

Διαβάστε περισσότερα