Δες πότε πρέπει να ζυγίζεσαι-Τόσο καιρό το έκανες λάθος!

ζυγισμα,ζυγισμα μετα το φαγητο,ζυγισμα με περιοδο,ζυγισμα τρειλερ,ζυγισμα στροφαλου,ζυγισμα το βραδυ,ζυγισμα σκαφουσ,ζυγισμα σκουπιδιων,ζυγισμα βαλιτσασ

Να ζυγίζεστε ή να μην ζυγίζεστε, αυτό είναι το ερώτημα. Έχουμε την απάντηση! Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε αν το να ζυγίζετε καθημερινά είναι πραγματικά καλή ιδέα, πότε και πώς πρέπει να το κάνετε. Ποια ώρα της ημέρας πρέπει να ζυγίσετε λοιπόν; Το πρωί? Τη νύχτα? Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καλύτερη ώρα είναι το…..

πρωί , αφού αδειάσετε την ουροδόχο κύστη και πριν από το πρωινό. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε το πραγματικό σας βάρος, χωρίς brownie και καραμέλα latte στο μείγμα. Είναι επίσης σημαντικό να ζυγίζετε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ώστε τα αποτελέσματά σας να μην είναι λανθασμένα.

ζυγισμα,ζυγισμα μετα το φαγητο,ζυγισμα με περιοδο,ζυγισμα τρειλερ,ζυγισμα στροφαλου,ζυγισμα το βραδυ,ζυγισμα σκαφουσ,ζυγισμα σκουπιδιων,ζυγισμα βαλιτσασ

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν ζυγίζεστε:
Το καλύτερο είναι να ζυγίζεστε γυμvοi . Και πάλι, αυτός είναι ο μόνος τρόπος που θα μπορείτε να γνωρίζετε το πραγματικό σας βάρος . Εάν δεν μπορείτε να ζυγίζετε γuμνοί, φορέστε τα ίδια ρούχα κάθε φορά για συνέπεια.

Επίσης, αναρωτηθείτε γιατί ζυγίζεστε. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν το κάνετε για τους σωστούς λόγους. Είναι καλή ιδέα να ζυγίζεστε  κάθε μέρα εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το σώμα σας – πώς το βάρος σας κυμαίνεται σε διαφορετικές χρονικές στιγμές στον έμμηνο κύκλο σας, για παράδειγμα. Οι γυναίκες τείνουν να ζυγίζουν περισσότερο κατά τη διάρκεια της περιόδου τους λόγω της κατακράτησης νερού.

Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν γίνεται εμμονή!  Είναι εντελώς φυσιολογικό να βλέπετε τον αριθμό στην κλίμακα να αυξάνεται καθ ‘όλη τη διάρκεια του μήνα και όχι, δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνετε δίαιτα αμέσως. Η γνωριμία με το σώμα σας σημαίνει επίσης ότι αποδέχεστε ότι αλλάζει κάθε μέρα.

Τέλος, μην ξεχνάτε ότι ο μυς ζυγίζει περισσότερο από το λίπος . Εάν γυμνάζεστε την ίδια στιγμή που παρακολουθείτε το βάρος σας και βλέπετε τον μαγικό αριθμό σας να αυξάνεται, είναι μάλλον καλό! Σημαίνει ότι χτίζετε μυϊκό βάρος και γίνετε πιο δυνατοί .

Μην ξεχνάτε ποτέ ότι το βάρος είναι απλώς ένας αριθμός. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι τρώτε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα , ασκείστε αρκετά και ότι αισθάνεστε καλά στο σώμα σας!

Διαβάστε περισσότερα