Αρθρίτιδα: Η νούμερο ένα μάστιγα στις γυναίκες-Μάθε πως να την αντιμετωπίσεις με φυσικούς τρόπους!

Αρθρίτιδα: Η νούμερο ένα μάστιγα στις γυναίκες-Μάθε πως να την αντιμετωπίσεις με φυσικούς τρόπους!

Η αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης ασθένεια των αρθρώσεων. Συνήθως συνοδεύεται από έντονο πόνο, πρήξιμο, ερυθρότητα του δέρματος, αυξημένη θερμοκρασία και παραμόρφωση των αρθρώσεων. Γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να κινείται και να εκτελεί καθημερινές εργασίες. Η χρόνια αρθρίτιδα μπορεί να οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες…..

Ευτυχώς, είναι δυνατό να μειωθεί σημαντικά η φλεγμονή και ο πόνος, να εξαλειφθεί το πρήξιμο και να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή . Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να περιορίσετε την κατανάλωση ορισμένων επιβλαβών προϊόντων και να ισορροπήσετε τη διατροφή σας με υγιή, πλούσια σε βιταμίνες προϊόντα.

Σε αυτό το άρθρο, θα θέλαμε να σας δείξουμε ποια τρόφιμα πρέπει να αποφύγετε να τρώτε και ποια τρόφιμα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας για να διευκολύνετε την κατάστασή σας. Ενδιαφέρεσαι? Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να διαβάσετε αυτό το χρήσιμο άρθρο αυτήν τη στιγμή.

Τι φλεγμονώδη τρόφιμα και ποτά να αποφύγετε

# 1. Τσάι και καφές

Η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ασβεστίου και αρθρίτιδα.

# 2. Κρέας

Τα ζωικά προϊόντα είναι πλούσια σε αραχιδονικό οξύ. Όταν αυτό το οξύ εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα, διασπάται σε εικοσανοειδή. Και τα εικοσανοειδή, με τη σειρά τους, μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή στις αρθρώσεις.

# 3. Αλκοόλ

Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί πρήξιμο και αύξηση της φλεγμονής.

# 4. Σοκολάτα

Αυτό το προϊόν είναι γεμάτο με ζάχαρη και συμβάλλει στην αύξηση του βάρους. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα, λύκο, ινομυαλγία και άλλες ασθένειες των αρθρώσεων.

# 5. Νάτριο

Το λευκό αλάτι προκαλεί διαταραχές στο μυοσκελετικό σύστημα, πρήξιμο και φλεγμονή.

# 6. Λίπη τρόφιμα και μεταποιημένα τρόφιμα

Οι τηγανητές πατάτες, το παγωτό, τα τσιπ, τα μπισκότα και τα ντόνατς δεν είναι καλά για την υγεία σας, καθώς οδηγούν σε αύξηση βάρους και κακή κυκλοφορία αίματος.

Ποια τρόφιμα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας

Υπάρχουν πολλά προϊόντα που είναι απαραίτητα για ασθενείς με αρθρίτιδα. Είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες, που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στη θεραπεία της αρθρίτιδας.

# 1. Σολομός

Ο σολομός είναι πλούσιος σε λιπαρά ωμέγα-3, οπότε είναι καλό για άτομα με αρθρίτιδα. Τα λιπαρά ωμέγα 3 έχουν την ικανότητα να αναστέλλουν τη φλεγμονή.

# 2. Αμύγδαλα

Αυτό το καρύδι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε. Μελέτες δείχνουν ότι τα μονοακόρεστα λίπη από μια πλούσια σε αμύγδαλο δίαιτα μειώνουν ορισμένους δείκτες φλεγμονής.

# 3. Παπάγια

Είναι γεμάτο με βιταμίνη C, η οποία είναι ευεργετική για τα οστά και τις αρθρώσεις.

# 4. Μήλα

Αυτό το φρούτο αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου και βοηθά στη θεραπεία της αρθρίτιδας.

# 5. Μπρόκολο

Αυτό το χορτοφάγο είναι γεμάτο με σουλφοραφάνη, ασβέστιο, βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, που καταστρέφουν τους ιστούς των οστών.

# 6. Τζίντζερ

Αυτό το προϊόν μπορεί να ανακουφίσει το πρήξιμο και τον πόνο.

 

Διαβάστε περισσότερα