Αν τρως αυτά τα φαγητά ετοιμάσου να γεράσεις πριν την ώρα σου-Πρόσεξε τι πρέπει να αποφύγεις!

γηρανση,γηρανση αλουμινιου,γηρανση πλακουντα,γηρανση πληθυσμου,γηρανση προσωπου,γηρανση συνωνυμο

Όπως μπορείτε να φανταστείτε, το φαγητό παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στο πόσο γρήγορα γερνά το δέρμα σας. Ακολουθεί μια λίστα με τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε εάν δεν θέλετε το δέρμα σας να χαλάει τόσο γρήγορα. Η γήρανση είναι απολύτως φυσιολογική! Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες τροφές που κάνουν το δέρμα σας ηλικία πιο….

γρήγορα και έτσι σας προτείνουμε να μείνετε μακριά από αυτούς. Σύμφωνα με τον διαιτολόγο Tamara Prountseva και όπως αναφέρεται από τη ρωσική πηγή μέσων Argoumenty i Pakty, τα επεξεργασμένα τρόφιμα «που περιέχουν τουλάχιστον πέντε πρόσθετα όπως χρωστικές, αρωματικές ύλες, συντηρητικά και πυκνωτικά», επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματός σας .

Ποια προϊόντα πρέπει να αποφεύγετε;
Εδώ είναι μερικά από τα τρόφιμα που η Prountseva συνιστά ιδιαίτερα να αποφεύγετε ή να κόβετε εντελώς εάν θέλετε το δέρμα σας να παραμένει σφιχτό και λαμπερό για περισσότερο:

Λουκάνικα, ημιτελή προϊόντα, αρτοσκευάσματα, επιδόρπια γαλακτοκομικών προϊόντων και αναψυκτικά.
Πρόσθεσε επίσης:

Τα μεταποιημένα τρόφιμα μπορούν να εξουδετερώσουν τους σύνθετους υδατάνθρακες. Μπορούν να επανασυνδέσουν την περίσσεια γλυκόζης και έτσι να ρυθμίσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Τι πρέπει να φάτε;
Η Prountseva συμβουλεύει επίσης να τρώτε κυρίως φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθημερινά, δημητριακά, ζυμαρικά σκληρού σίτου, καθώς και τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως τυρί, ψάρι, κρέας, τυρί cottage, κρόκο αυγού, σόγια και ξηρούς καρπούς.

Επιπλέον, συνιστάται να κάνετε τακτική άσκηση και να πίνετε πολύ νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυτικά έλαια όπως γλυκό αμυγδαλέλαιο για να διατηρήσετε την ενυδάτωση. Θυμηθείτε, αυτό είναι το κλειδί!

Διαβάστε περισσότερα