Τα squats είναι το θεμέλιο σε σχεδόν κάθε πρόγραμμα άσκησης για αθλητές. Αυτή η άσκηση αναπτύσσει δύναμη, ενέργεια, ευελιξία και ισορροπία, οπότε πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στις καθημερινές σας προπονήσεις. Οι παραλλαγές των squats μας επιτρέπουν να τις εκτελούμε καθημερινά, δημιουργώντας ευκαιρίες για σωστή……