8+1 θαυματουργές ασκήσεις για να αποκτήσετε τα πόδια των ονείρων σας!

Γεια σας, κορίτσια, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας παρουσιάσουμε μια επαγγελματική προπόνηση μεγάλου όγκου που θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη δύναμη και την εμφάνιση των γλουτών σας. Με άλλα λόγια, θα γίνετε σέχι με τέλεια πόδια σε χρόνο μηδέν. Πρέπει να ασχολείστε μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αλλά όταν το κάνετε, πρέπει να…….

το εννοείτε, όχι μόνο να προσποιείται ότι εργάζεστε!

Η προπόνησή μας περιλαμβάνει μόνο τις καλύτερες ασκήσεις που θα κάνουν κάθε μυ στα πόδια σας να αισθάνεται πραγματικό κάψiμο. Αυτές οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν να ενεργοποιήσετε ολόκληρο το σώμα σας και να χαράξετε δυνατά και σέξι πόδια που λαχταρούσατε. Για παράδειγμα, το Squat Jumps θα σας φέρει ένα εξαιρετικά ισχυρό κάτω σώμα και θα κάνει την καρδιά σας να αντλεί γρήγορα επίσης.

Επίσης, σας προτείνουμε να μην είστε τεμπέλης και να παρακολουθείτε τη διατροφή σας. Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που θα σας βοηθήσουν να κάψετε υπερβολικό λίπος και να χτίσετε αυτούς τους επιθυμητούς μυς. Ποτέ μην παραλείπετε το πρωινό και μην τρώτε μικρές μερίδες όλη την ημέρα. Επίσης, μην ξεχάσετε να πίνετε αρκετό νερό για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση.

Και τώρα μετακινηθείτε προς τα κάτω για να δείτε πώς να εκτελέσετε σωστά κάθε ασκήσεις για να αποφύγετε τραυματισμούς και τέντωμα. Ξεκινήστε να κάνετε αυτήν την προπόνηση μεγάλου όγκου τώρα για να ενισχύσετε τα πόδια σας και επίσης να βελτιώσετε τη συνολική σας φυσική κατάσταση και την περιποίηση.

Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe

 

Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe

Διαβάστε περισσότερα