8 σούπερ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΙ τρόποι να καταπολεμήσετε την κυτταρίτιδα-Εσύ ακόμα παιδεύεσαι να την ξεφορτωθείς?

κυτταριτιδα,κυτταριτιδα καταπολεμηση με σπιτικα προιοντα,κυτταρίτιδα καταπολέμηση,κυτταριτιδα και συσφιξη,κυτταριτιδα εικονεσ,κυτταριτιδα που ποναει,κυτταριτιδα και λεμονι,κυτταρίτιδα τελοσ

Πιθανώς, σχεδόν κάθε γυναίκα ξέρει για μια ιδέα όπως η κυτταρίτιδα. Κάποιος το έχει ήδη και κάποιος έχει ακούσει για αυτό το πρόβλημα από τους φίλους. Πολλές γυναίκες που αντιμετωπίζουν κυτταρίτιδα αρχίζουν να μισούν το σώμα τους και να το αντιμετωπίζουν αρνητικά χωρίς να το αποδεχτούν…….

Πιστεύουμε ότι όλο το φταίξιμο λόγω περιοδικών μόδας που προωθούν τα ιδανικά γυναικεία σώματα που διορθώνονται από το Photoshop. Και όταν κοιτάζετε αυτές τις «τέλειες» φωτογραφίες, χάνετε την αυτοεκτίμησή σας και τον εαυτό σας ως γυναίκα…

Τι είναι η κυτταρίτιδα; Αυτό το δερματικό πρόβλημα παρουσιάζεται όταν ένα στρώμα λίπους προεξέχει στον συνδετικό ιστό ακριβώς κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και δημιουργεί ένα ανώμαλο, εξογκωμένο τυρί cottage στο δέρμα. Επιπλέον, θέλουμε να σας πούμε ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο που επηρεάζει το 80-90% των γυναικών μετά την εφηβεία.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι γυναίκες ξοδεύουν πάνω από 6 δισεκατομμύρια δολάρια ετησίως για προϊόντα και διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας για να απαλλαγούν από αυτό το πρόβλημα του δέρματος. Ωστόσο, καμία από τις μελέτες δεν μπορεί να επιβεβαιώσει την αποτελεσματικότητα τέτοιων προϊόντων. Αυτό είναι το μέρος της ιστορίας που είναι διασκεδαστικό και λυπηρό ταυτόχρονα. Εάν πάσχετε από κυτταρίτιδα και δεν ξέρετε πώς να το ξεφορτωθείτε, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας δείξουμε μια λίστα με 8 φυσικούς τρόπους για να κερδίσετε τη μάχη ενάντια στην κυτταρίτιδα. Εδώ είναι:

κυτταριτιδα,κυτταριτιδα καταπολεμηση με σπιτικα προιοντα,κυτταρίτιδα καταπολέμηση,κυτταριτιδα και συσφιξη,κυτταριτιδα εικονεσ,κυτταριτιδα που ποναει,κυτταριτιδα και λεμονι,κυτταρίτιδα τελοσ

# 1. Κόψε το κάπνισμα

Το γεγονός είναι ότι το κάπνισμα συνδέεται στενά με μια αυξημένη προδιάθεση αποθήκευσης κυτταρίτιδας. Έτσι, εάν καπνίζετε και έχετε κυτταρίτιδα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αυτήν την κακή συνήθεια για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

# 2. Χάστε αυτές τα επιπλέον κιλά

Η αύξηση βάρους οδηγεί στο σχηματισμό κυτταρίτιδας, αυτά τα δύο πράγματα είναι αλληλένδετα και δεν μπορούν να αποφευχθούν. Ωστόσο, όσο μεγαλύτερη είναι η απώλεια βάρους σας, τόσο μεγαλύτερη είναι η μείωση της κυτταρίτιδας. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να εκτοξεύσετε τα επιπλέον κιλά για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Εάν δεν ξέρετε πώς να το κάνετε αυτό, μετακινηθείτε προς τα κάτω και βρείτε τις απαντήσεις.

# 3. Αλλάξτε τη διατροφή σας

Η διατροφή είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους. Σε περίπτωση που έχετε υπερβολικό βάρος, πρέπει να βελτιώσετε τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας για απώλεια λίπους και μείωση της κυτταρίτιδας. Προσπαθήστε να αποφύγετε τους επεξεργασμένους απλούς υδατάνθρακες και τα σάκχαρα. Μειώστε την κατανάλωση αμυλούχων υδατανθράκων όπως ψωμί, κουλούρια, δημητριακά, μούσλι κ.λπ. στο πρωινό και σάντουιτς, ζυμαρικά, ρύζι και πατάτες στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο. Προσθέστε στη διατροφή σας περισσότερες άπαχες πρωτεΐνες. Μην ξεχνάτε τα υγιή λίπη (λάδι καρύδας, αβοκάντο ή ελαιόλαδο). Προσθέστε περισσότερα θρεπτικά σταυροφόρα λαχανικά και φυλλώδη χόρτα σε όλα τα γεύματα.

# 4. Ασκήσου τακτικά

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι η άσκηση δεν βοηθά στη θεραπεία της κυτταρίτιδας, αλλά βοηθά στην πρόκληση απώλειας λίπους και συνεπώς στη μείωση της κυτταρίτιδας. Εάν έχετε έναν πολυάσχολο τρόπο ζωής και δεν έχετε χρόνο για το γυμναστήριο, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές προπονήσεις στο σπίτι. Δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερο HIIT (προπόνηση διαστήματος υψηλής έντασης) στη ρουτίνα προπόνησης σας. Η άσκηση 2-3 φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα.

κυτταριτιδα,κυτταριτιδα καταπολεμηση με σπιτικα προιοντα,κυτταρίτιδα καταπολέμηση,κυτταριτιδα και συσφιξη,κυτταριτιδα εικονεσ,κυτταριτιδα που ποναει,κυτταριτιδα και λεμονι,κυτταρίτιδα τελοσ

# 5. Πίνετε άφθονο νερό

Η ενυδάτωση παίζει βασικό ρόλο στη συνολική υγεία και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της κυτταρίτιδας. Προσπαθήστε να πίνετε νερό ανάμεσα στα γεύματα για να αποφύγετε το υπερβολικό σνακ και να υποστηρίξετε την υγιή κυτταρική λειτουργία. Συνιστούμε να πίνετε 8 ποτήρια νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

# 6. Μέθοδοι αντισύλληψης

Εάν προτιμάτε να επιλέξετε το χάπι ελέγχου των γεννήσεων (BCP), ενδέχεται να αντιμετωπίσετε προβλήματα όπως αύξηση βάρους και συσσώρευση κυτταρίτιδας. Επιπλέον, το BCP έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ισορροπία των «καλών» και των «κακών» βακτηρίων του εντέρου, προκαλώντας δυσβολία, η οποία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή, πεπτική δυσφορία και συνεχή όρεξη. Έτσι, σε περίπτωση που υποφέρετε από παρόμοια προβλήματα υγείας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αλλάξετε τη μέθοδο αντισύλληψης.

κυτταριτιδα,κυτταριτιδα καταπολεμηση με σπιτικα προιοντα,κυτταρίτιδα καταπολέμηση,κυτταριτιδα και συσφιξη,κυτταριτιδα εικονεσ,κυτταριτιδα που ποναει,κυτταριτιδα και λεμονι,κυτταρίτιδα τελοσ

# 7. Υδροθεραπεία

Η υδροθεραπεία είναι η θεραπευτική χρήση ζεστού και κρύου νερού για τη βελτίωση της υγείας. Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να μειώσετε τη συσσώρευση και την εμφάνιση της κυτταρίτιδας Λειτουργεί αυξάνοντας την κυκλοφορία, συστέλλοντας ή διαστέλλοντας τα αιμοφόρα αγγεία σε απόκριση στις ζεστές και κρύες θερμοκρασίες.

Μπορείτε να δοκιμάσετε υδροθεραπεία ακόμη και στο σπίτι σας, για αυτό πρέπει να κάνετε ένα «ντους αντίθεσης». Ξεκινήστε με ένα ζεστό ντους δύο λεπτών και μεταβείτε στα 30 δευτερόλεπτα σχετικά πιο κρύο νερό. Εναλλακτικά για 3 κύκλους, σταδιακά κάνοντας το νερό πιο κρύο για κάθε κύκλο, και πάντα τελειώνοντας με κρύο.

# 8. Μασάζ

Αποδεικνύεται ότι το λεμφικό μασάζ βοηθά στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας. Λειτουργεί μετακινώντας όλα τα λευκά αιμοσφαίρια του ανοσοποιητικού σας συστήματος γύρω από το σώμα και βοηθά στην αραίωση του υποδόριου λίπους γύρω από το μηρό μέσω αυξημένης κυκλοφορίας και λεμφικής παροχέτευσης.

Διαβάστε περισσότερα