7+1 ΠΑΝΕΥΚΟΛΕΣ ασκήσεις για να ξεφορτωθείς την κοιλιά και τα παχάκια μια για ΠΑΝΤΑ! Θα το ΤΟΛΜΗΣΕΙΣ;

Εάν πιστεύετε ότι η λήψη μιας τονισμένης κοιλιάς και των κοιλιακών του ντουλαπιού απαιτεί ώρες στο γυμναστήριο, δεν έχετε δίκιο. Πιστέψτε μας, είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος και το κέικ σας κάνοντας ασκήσεις ab στην άνεση του σπιτιού σας. Θα θέλαμε να σας δείξουμε αρκετές αποτελεσματικές κινήσεις ab που μπορούν……..

να σας βοηθήσουν να επιτύχετε καταπληκτικά αποτελέσματα σε χρόνο μηδέν! Το μόνο που χρειάζεται να έχετε είναι ένα χαλί γιόγκα και δέκα λεπτά ελεύθερου χρόνου την ημέρα. Αυτή η προπόνηση είναι ιδανική για πολυάσχολες γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν φόρμα γρήγορα. Ενδιαφέρεσαι?

Η εφαρμογή BetterMe βοηθά τις γυναίκες να επιτύχουν τους στόχους του σώματός τους με ευκολία και αποτελεσματικότητα, βοηθώντας να επιλέξουν κατάλληλα σχέδια γευμάτων και αποτελεσματικές προπονήσεις. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή μας και θα δείτε καλά αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αυτή η προπόνηση καύσης λίπους αποτελείται από αποτελεσματικές κινήσεις όπως, ορειβάτες, κλωτσιές, στάσεις σταυρού σώματος, βραχίονες, βραχίονες, πλευρικές σταγόνες ισχίου, πλευρικές καταλήψεις, ανελκυστήρες ποδιών και δυστοκίες. Αυτές οι κινήσεις θα στοχεύουν τους μυς των κοιλιακών σας, τους μυς της πλάτης και τους μυς των βραχιόνων. Επαναλάβετε κάθε κίνηση για 60 δευτερόλεπτα (30 δευτερόλεπτα για μια πλευρά και τριάντα δευτερόλεπτα για άλλη πλευρά). Για να επιτύχετε ορατά αποτελέσματα, εκτελείτε αυτή την ρουτίνα προπόνησης τακτικά.

Πριν ξεκινήσετε να εκτελείτε αυτήν την προπόνηση, πρέπει να μάθετε κάτι σημαντικό: για να απαλλαγείτε από το κοιλιακό λίπος, πρέπει να τρώτε καθαρό. Για να επιταχύνετε την καύση λίπους, πρέπει να υπολογίσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, να πιείτε περισσότερο νερό και να περιορίσετε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων. Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη μετατροπή σας τώρα; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε πώς να κάνετε αυτές τις κινήσεις προς τα δεξιά για να απαλλαγείτε από την κοιλιά. Ας ξεκινήσουμε, κυρίες!

Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMe
Πίστωση: BetterMeΠίστωση: BetterMe
Διαβάστε περισσότερα