5 λόγοι για να βάλετε το αβοκάντο στη διατροφή σας-Εντυπωσιακά αποτελέσματα!

Αβοκάντο! Πράσινο, υγpό, λιπαρό, φρέσκο, ικανοποιητικό και τόσο νόστιμο. Το λατρεύω σε σαλάτες, πάνω από σάντουιτς, και με μπανάνα! Είναι ένα σούπερ φαγητό για τις γυναίκες, επειδή το αβοκάντο είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και υγιή λίπη. Εδώ είναι 5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να το προσθέσετε στη διατροφή σας και να….

απολαμβάνετε αυτό το θρεπτικό κομμάτι φαγητού κάθε μέρα!Βιταμίνη Β6, ασβέστιο, βιταμίνη Ε. Τα αβοκάντο περιέχουν βιταμίνη Β6, η οποία είναι απαραίτητη για τις γυναίκες. Τα συμπληρώματα είναι συνήθως πολύ τοξικά και είναι προτιμότερο να λαμβάνετε αυτή τη βιταμίνη μέσω του φαγητού. Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης οδηγεί σε αναιμία και ορμονική ανισορροπία. Αυτή η βιταμίνη ενισχύει επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Εκτός αυτού, ένα αβοκάντο έχει περίπου 2 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης Ε, 9 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C και 13 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου! Ουάου! Δεν είναι εκπληκτικό; Το ασβέστιο βοηθά τις γυναίκες να διατηρούν ισχυρά οστά, ενώ οι βιταμίνες Ε και C παρέχουν μια υγιή αναπαpαγωγική λειτουργία.

Υγιής εντερική κίνηση. Φάτε ένα αβοκάντο για να προσθέσετε φυτικές ίνες στη διατροφή σας και να διατηρήσετε τακτικές κινήσεις του εντέρου. Κάθε αβοκάντο έχει 7 γραμμάρια φυτικών ινών.

Μαγνήσιο για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας. Η κατανάλωση αβοκάντο βοηθά στην αναπλήρωση μαγνησίου στο σώμα σας. Το μισό φλιτζάνι αβοκάντο έχει 35 χιλιοστόγραμμα μαγνησίου. Αυτό το μέταλλο βοηθά τις γυναίκες να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, ενώ θρέφει το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας.

Κάλιο για ισχυρούς μύες και ρυθμισμένη αρτηριακή πίεση. Ένα αβοκάντο παρέχει περίπου 517 χιλιοστόγραμμα καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη μυϊκή απόδοση και ελέγχει την αρτηριακή σας πίεση.

Ενισχύει τη λίμπιντο σας. Υγιή λίπη + ωμέγα 3 + βιταμίνες + γεύση = υπέροχη σεξοuαλική ζωή. Εάν σκοπεύετε να μαγειρέψετε στον καλό σας άλλο ένα ρομαντικό γεύμα για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, το αβοκάντο σε τοστ ή ένα μεγάλο μπολ γκουακαμόλε θα σας κάνει να έχετε τη διάθεση.

Τρέξτε στο μανάβικο και γεμίστε την κουζίνα σας με αβοκάντο! Κορίτσια, αξίζετε να έχετε λαμπερό δέρμα, υψηλή λίμπιvτο και ρυθμισμένες ορμόνες!

Διαβάστε περισσότερα