4+1 τρόποι να ξεφορτωθείτε την κυτταρίτιδα μια και καλή-Βγείτε ΕΛΕΥΘΕΡΑ στην παραλία!

Κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα με την κυτταρίτιδα. Η κυτταρίτιδα είναι μια τοπική αύξηση των λιποκυττάρων και παραβίαση της μικροκυκλοφορίας στον λιπώδη ιστό. Επιπλέον, μπορεί να αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα λόγω ορισμένων παραγόντων που μπορούν να προκαλέσουν κυτταρίτιδα, όπως ορμόνες, υποσιτισμός, αφυδάτωση, ανθυγιεινό……

τρόπο ζωής και γενετική. Αυτό το επίμονο λίπος μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα να έχει διαφορετική συνολική υφή ή πιο ανώμαλn εμφάνιση.

Αντιμέτωπες με αυτό το πρόβλημα, οι γυναίκες δεν ξέρουν τι να κάνουν και πώς να το ξεφορτωθούν. Επιπλέον, ακόμη και εκείνες οι γυναίκες που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και ασχολούνται συνεχώς με το γυμναστήριο εξακολουθούν να έχουν εναποθέσεις λίπους στο σώμα τους. Αυτό το πρόβλημα λίπους μειώνει την αυτοεκτίμηση και δεν επιτρέπει στις γυναίκες να φορούν πιο θηλυκά και κοντά ρούχα.

Εάν πάσχετε από κυτταρίτιδα και δεν ξέρετε πώς να το ξεφορτωθείτε, έχουμε ετοιμάσει για εσάς πολύτιμες συμβουλές για τη διατροφή και τη φυσική κατάσταση που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα και να εpωτευτείτε ξανά το σώμα σας!

# 1. Προσθέστε τις προβολές στη ρουτίνα προπόνησής σας

Με την πρώτη ματιά, φαίνεται ότι πρόκειται για μια πολύ απλή άσκηση, αλλά έχει πολλά οφέλη στην τόνωση των γλουτών και στην σύσφιξη. Και όλοι γνωρίζουμε ότι αυτές οι περιοχές του σώματος στοχεύουν την κυτταρίτιδα.

Όταν κάνετε προβολές, βεβαιωθείτε ότι έχετε άφθονο χώρο πριν βάλετε τα χέρια σας στους γοφούς σας. Μόλις λάβετε αυτήν τη θέση, τεντώνετε το ένα πόδι κατευθείαν προς τα εμπρός και στη συνέχεια τραβήξτε το άλλο πόδι σε αυτήν την εκτεταμένη θέση. Όταν τελειώσετε, θα αισθανθείτε μια πίεση στα πόδια σας. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση έως και 15 φορές, διατηρώντας πάντα την πλάτη σας όσο το δυνατόν πιο ίσια.

# 2. Αντικαταστήστε τα αγαπημένα σας «ανθυγιεινά» σνακ με υγιεινά

Εάν θέλετε να έχετε ένα όμορφο και λεπτό σώμα, πρέπει πρώτα να προσέχετε τη διατροφή σας, ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή. Στην πραγματικότητα, η διατροφή είναι το κλειδί για τη μείωση της κυτταρίτιδας. Δώστε προσοχή στις μη επεξεργασμένες ίνες και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, επειδή είναι ιδανικά για τη μείωση των τοξινών. Προσπαθήστε να εξαιρέσετε τη ζάχαρη και τα κορεσμένα λίπη από τη διατροφή σας, αυξάνοντας την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

# 3. Μην αφήνετε τις προπονήσεις τετραπλού σας

Ναι, έχουμε ήδη πει ότι οι προβολές είναι μια εξαιρετική άσκηση που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη συσσώρευση λίπους σε προβληματικές περιοχές. Ωστόσο, μην ξεχάσετε να κάνετε εκτεταμένες προπονήσεις σε αυτές τις περιοχές, εάν θέλετε να εξομαλύνετε τα πόδια σας. Δώστε προσοχή στα βαθιά καθίσματα επίσης, γιατί αυτή η άσκηση στοχεύει συγκεκριμένα τους τετρακέφαλους και βοηθά να σφίξετε ολόκληρο το άνω πόδι σας.

# 4. Η ενυδάτωση είναι το βασικό κλειδί για να απαλλαγείτε από τις εναποθέσεις λίπους

Το νερό είναι το βασικό συστατικό της αποτοξίνωσης του σώματος. Εάν δεν σας αρέσει να πίνετε απλό νερό, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού ή να φτιάξετε ένα smoothie φρούτων. Συνιστούμε επίσης να ενυδατώνετε τις περιοχές του σώματός σας με κυτταρίτιδα, καθώς το λίπος είναι πιο πιθανό να μετατοπιστεί και να τονιστεί όταν το σώμα σας δεν είναι αφυδατωμένο.

# 5. Αποβάλλετε τις τοξίνες

Απλές δραστηριότητες όπως το καθημερινό περπάτημα και η άσκηση cardio θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε εύκολα από την κυτταρίτιδα, επειδή θα σας βοηθήσουν να ιδρώσετε και να αποβάλλετε όλες τις βλαβερές χημικές ουσίες. Κάνοντας τέτοιες ασκήσεις, μπορείτε να παρατηρήσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα ότι το δέρμα σας θα έχει γίνει πιο σφριγηλό και ελαστικό.

 

Διαβάστε περισσότερα