4+1 τρόφιμα για να βελτιώσετε το μεταβολισμό και την λειτουργία παχέος εντέρου σας-Άμεσα αποτελέσματα!

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε ένα καθαρό, καλά λειτουργικό κόλον είναι να πίνετε αρκετό νερό και να έχετε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να καθαρίζουμε το παχύ έντερο μερικές φορές καθώς είναι το τελικό όργανο του πεπτικού μας συστήματος που είναι υπεύθυνο για την σωστή……..

ενυδάτωση του σώματός μας, την ανακύκλωση λιπαρών οξέων και την απορρόφηση των βιταμινών. Τα υγιεινά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του παχέος εντέρου, εδώ είναι η λίστα με τις πιο αποτελεσματικές συνταγές.

1. Μήλα

Αυτό το φρούτο είναι η τέλεια επιλογή για τον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και την ανακούφιση από δυσάρεστα συμπτώματα όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια και φλεγμονή. Εδώ είναι η συνταγή για ένα ποτό μήλου που θα ενισχύσει την υγεία του παχέος εντέρου σας.

Συστατικά

• Ενα μήλο

• 1 κουταλιά της σούπας chia (10 g)

• 2 ποτήρια νερό (400 ml)

• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο (10 g)

• 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 g)

Παρασκευή

Μουλιάστε τους λιναρόσπορους και τους σπόρους chia για 6 ώρες. Πλύνετε προσεκτικά τα μήλα και ψιλοκόψτε τα σε μικρά κομμάτια. Βάλτε τους εμποτισμένους σπόρους, τα μήλα, το μέλι σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε νερό στο μείγμα και ανακατέψτε το. Αφήστε το ποτό να καθίσει για 3 ώρες στο ψυγείο. Πιείτε ένα ή δύο ποτήρια ένα ποτό μήλου το πρωί με άδειο στομάχι για μια εβδομάδα και θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα.

2. Σέλινο

Αυτό το λαχανικό είναι ένα αντιοξειδωτικό που είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β, C, επιπλέον, περιέχει κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Το σέλινο θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να ενισχύσετε το παχύ έντερο.

Συστατικά

• 2 καρότα

• 1 μίσχος σέλινου

• 2 ποτήρια νερό (400 ml)

• 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο (10 g)

Παρασκευή

Πλύνετε το καρότο και το σέλινο. Στη συνέχεια, τα κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Τρίψτε τους λιναρόσπορους, έτσι ώστε να γίνουν σκόνη. Βάλτε ψιλοκομμένα λαχανικά και λιναρόσπορους στο μπλέντερ και τα επεξεργαστείτε έως ότου έχετε ομοιογενές μείγμα. Το ποτό πρέπει να παραμείνει για 40 λεπτά πριν από την κατανάλωση. Μπορείτε να πιείτε αυτόν τον χυμό για το πρωινό σας για 5 ημέρες.

3. Παπάγια

Η παπάγια είναι ένα τροπικό φρούτο που περιέχει πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες V, A, C, D, καθώς και κάλιο, φώσφορο, σίδηρο, ασβέστιο, νάτριο και αλβουμίνη. Εδώ είναι μια εξαιρετικά απλή και νόστιμη συνταγή για επιδόρπιο παπάγια. Θα προάγει τη γαστρεντερική κίνηση, θα επιλύσει προβλήματα δυσκοιλιότητας και διάρροιας και θα ενισχύσει το παχύ έντερο. Δοκίμασέ το.

Συστατικά

• 1/2 παπάγια

• 1 γιαούρτι (125 g)

• 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Παρασκευή

Πλύνετε την παπάγια, ξεφλουδίστε και αφαιρέστε τους σπόρους. Στη συνέχεια, κόβουμε την παπάγια σε μικρά κομμάτια, προσθέτουμε το γιαούρτι και το μέλι. Μπορείτε να φάτε αυτό το επιδόρπιο μία φορά την ημέρα για μια εβδομάδα.

4. Νερό

Αυτό θυμίζει ότι δεν υπάρχει τίποτα τόσο σημαντικό όσο το νερό. Πίνετε 2-3 λίτρα νερό την ημέρα και θα ξεχάσετε τα προβλήματα του παχέος εντέρου σας. Θα καθαρίσει και θα θεραπεύσει τα προβλήματα του εντέρου σας.

5. Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι πολύ πλούσιο σε θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες A, B, C, D, K και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Ο καρπός περιέχει επίσης πολύ κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο και νάτριο. Όλα αυτά τα συστατικά όχι μόνο καθαρίζουν, λιπαίνουν και θρέφουν το παχύ έντερο, αλλά μπορούν επίσης να ρυθμίσουν και να προστατεύσουν την εντερική χλωρίδα, διευκολύνοντας έτσι την εύκολη πέψη.

Συστατικά

• 1 αβοκάντο

• 2 κουταλιές ξίδι μηλίτη μήλου (20 ml)

Παρασκευή

Πλύνετε το αβοκάντο, κόψτε το στη μέση, αφαιρέστε το σπόρο και ξεφλουδίστε το. Στη συνέχεια το βάζουμε σε ένα μπολ συνθλίβοντας με ένα πιρούνι. Προσθέστε το ξίδι μηλίτη μήλου και ανακατέψτε για λίγα λεπτά για να πάρετε ένα ομοιογενές μείγμα. Φάτε αυτό το μείγμα τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Διαβάστε περισσότερα
ΕΜΥ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ

Δημοσίευση από ΕΜΥ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ

Έκανα το χόμπι μου επάγγελμα. Από μια ταπεινή blogger αποφάσισα να γίνω αρθρογράφος και ταυτόχρονα έχω ξεκινήσει μαθήματα για να γίνω και δημοσιογράφος. Αγαπώ την φύση και προτιμώ την φύση απο την βοή της πόλης. Μεγάλη μου επιθυμία κάποια στιγμή να καταφέρω να αποκτήσω ένα σπίτι μέσα στην φύση όπου θα ζω με ηρεμία