4+1 λόγοι που πρέπει να βάλεις τη βρώμη στη διατροφή σου-Τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν!

βρωμη με νερο,βρωμη αγγλικα,βρωμη θερμιδεσ,βρωμη οφελη,βρωμη συνταγεσ,βρωμη διατροφικη αξια,βρωμη κουακερ,βρωμη θερμιδεσ 4 κουταλιεσ,πρωινο,πρωινο συνταγεσ,πρωινοσ τυποσ,πρωινοι τυποι,πρωινο αντ1

Τι τρως συνηθως για πρωινο? Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε πλιγούρι βρώμης για να αδυνατίσουν, αλλά αποδεικνύεται ότι η βρώμη έχει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία. Η βρώμη είναι ένα από τα πιο υγιεινά και θρεπτικά προϊόντα στον κόσμο. Είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων και είναι γεμάτο με φυτικές ίνες και άλλες σημαντικές βιταμίνες……

Έτσι, εάν θέλετε να είστε υγιείς και να διατηρήσετε μια καλή εικόνα, πρέπει να τρώτε πλιγούρι βρώμης για πρωινό κάθε μέρα. Ευτυχώς, υπάρχουν τόσες πολλές νόστιμες συνταγές βρώμης!

Σε αυτό το άρθρο, θα θέλαμε να σας δείξουμε πέντε λόγους για να τρώτε πλιγούρι βρώμης σε κάθε πρωινό. Μόλις δείτε αυτά τα οφέλη από βρώμη, θα αρχίσετε να τρώτε πλιγούρι βρώμης για πρωινό κάθε μέρα. Ενδιαφέρεσαι? Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να διαβάσετε αυτό το άρθρο τώρα.

# 1. Βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους

Αν θέλετε να αποκτήσετε φόρμα , ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα καλό, θρεπτικό πρωινό. Το πλιγούρι βρώμης είναι μια καλή επιλογή για υγιεινό πρωινό, καθώς είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, νόστιμο και θρεπτικό. Βοηθά στη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, αποτοξινώνει το σώμα σας και βοηθά στη μείωση της πείνας και της όρεξης.

# 2. Βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης

Μελέτες δείχνουν ότι το αποτέλεσμα της κατανάλωσης πλιγούρι βρώμης για πρωινό είναι παρόμοιο με το φάρμακο που μειώνει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, εάν πάσχετε από υπέρταση, πρέπει να ισορροπήσετε τη διατροφή σας με πλιγούρι βρώμης.

# 3. Βελτιώνει τις λειτουργίες του εγκεφάλου

Εάν θέλετε να ενισχύσετε τη μνήμη σας και να αποτρέψετε διαταραχές της μνήμης, φάτε πλιγούρι βρώμης για πρωινό. Είναι γεμάτο με πυρίτιο και βιταμίνη Β1, τα οποία ενισχύουν τα νευρικά κύτταρα και αυξάνουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο.

# 4. Είναι μια μεγάλη πηγή ενέργειας

Το πλιγούρι βρώμης είναι υπέροχο για πρωινό, καθώς αισθάνεται το σώμα σας με ενέργεια. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β, ασβέστιο, φώσφορο, σίδηρο, μαγνήσιο, χαλκό, κάλιο, νάτριο και φυτικές ίνες. Και σε κάνει να νιώθεις γεμάτος για πολύ.

# 5. Είναι αποτοξινώνει το σώμα σας

Το πλιγούρι βρώμης θα διατηρήσει το πεπτικό σας σύστημα σε κίνηση και θα βοηθήσει στην απομάκρυνση επιβλαβών τοξινών από το σώμα σας.

 

Διαβάστε περισσότερα